Tipps gegen Naschen: Wie du auf sinnloses Knabbern verzichtet

Obwohl bekannt ist, dass Menschen nur essen sollten, wenn sie hungrig sind, sollten wir realistisch sein: Es gibt viele andere Gründe, warum wir den Snackschrank aufsuchen: emotionales Essen, Snacken aus Langerweile oder ein Mitessen bei anderen Mitmenschen. Aber alle “sinnlos” verzehrten Snacks können zu zahlreichen zusätzlichen Kalorien führen. Dabei müssen wir zwei Dinge beachten: zunächst müssen wir herausfinden, ob wir überhaupt Hunger haben, und müssen dann bewusst  ...

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